Mangeriez-vous des cuillères de sucre ?
Pourquoi les boire ?

 

Le sucre doit être consommé avec modération.
C’est d’autant plus vrai pour sa forme liquide, car elle :

NE COMBLE PAS LA FAIM

Les calories du sucre que l’on boit s’ajoutent souvent aux autres aliments sans que l’on mange moins.

CONTRIBUE À LA CARIE

Le sucre liquide est en contact avec toutes les dents, y compris les endroits difficiles à atteindre, ce qui contribue au développement de la carie dentaire.

SURCHARGE LE CORPS

L’afflux rapide d’une grande quantité de sucre surcharge le corps, qui peine à gérer toutes ces sucreries. Les réactions qui s’en suivent favorisent l’accumulation de gras.

Plusieurs habits, un seul produit : du sucre liquide

Le saviez-vous ?

  • Une canette de boisson gazeuse contient environ 10 cuillères à thé de sucre.

  • Les eaux vitaminées contiennent jusqu’à 8 cuillères à thé de sucre par bouteille.

  • Une canette de boisson énergisante peut contenir jusqu’à 16 cuillères à thé de sucre.

On dit que l’habit ne fait pas le moine. C’est particulièrement vrai pour les boissons sucrées! Le sucre liquide est offert dans une panoplie de formes pour plaire à tous les goûts et à toutes les bouches. Certaines boissons sont même maquillées en produits aux allures santé. Les eaux vitaminées, thés glacés, sodas, colas, boissons énergisantes, breuvages « pour sportifs », boissons aux fruits, punchs, limonades et cocktails sont tous des bonbons liquides.

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Qu’en est-il des occasions spéciales ?

Le sucre liquide est un aliment d’exception destiné à se gâter quelques fois par mois, voire… année! Or, trop de Québécois en boivent toutes les semaines, tous les jours ou même plusieurs fois par jour.

Les compagnies de boissons sucrées rendent la tentation visible et surtout, toujours à portée de main! On retrouve des présentoirs de sucre liquide partout : même dans les quincailleries et les magasins d’électronique!

La publicité nous suggère aussi de boire du sucre avec tous nos repas. Pourtant, le sucre liquide est loin d’être un accompagnement idéal.

 

Le saviez-vous ?

  • Dans les années 50, un format de boisson gazeuse de 768 ml servait à étancher la soif d’au moins trois personnes. Aujourd’hui, le format individuel atteint souvent près de 600 ml.

  • Le supposé « petit » format de boisson sucrée proposé dans les restaurants rapides est souvent aussi gros qu’une cannette.

Sucre liquide : PAS tous les jours !

Le saviez-vous ?

  • 1 enfant sur 5 boit des bonbons liquides tous les jours.

  • 1 adolescent sur 4 prend du sucre liquide chaque jour. En moyenne, les adolescents de 14 à 18 ans boivent ½ litre par jour et les adolescentes 1/3 de litre par jour.

 

La surconsommation de boissons sucrées a des conséquences importantes. Boire du sucre liquide tous les jours contribue à l’obésité, au diabète et à la carie dentaire. Par exemple, chez les enfants, une boisson sucrée par jour augmente le risque d’être obèse de 60 %.

Au-delà de l’obésité, l’abus de sucre liquide peut nuire à la santé même chez les gens de poids normal. Voilà pourquoi il importe de repenser sa façon de s’hydrater et d’opter, le plus souvent, pour d’autres alternatives que le sucre !

Visionnez les vidéos et partagez-les pour aider famille et amis à redonner une place d’exception aux boissons sucrées.

 

ALTERNATIVESALTERNATIVES

Pour connaître de savoureuses alternatives,
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